Au sol, écarter les bras. Lever un bras à la verticale, puis baisser le bras levé vers celui qui est au sol. La tête bascule dans le sens opposé des bras au sol – souffler au moment de changer de sens.
Au sol, écarter les bras. Lever un bras à la verticale, puis baisser le bras levé vers celui qui est au sol. La tête bascule dans le sens opposé des bras au sol – souffler au moment de changer de sens.