abdominaux
Lever les 2 bras vers la jambe levée, relever le buste et maintenir la position.
La niouquarre
2012 – Corentin – Matrice
MATRICE, DE CORENTIN, DU 29 avril au 2 septembre 2012
abdominaux
Lever la jambe vers le haut pour atteindre la verticale, maintenir la jambe levée.
Chasse au trésor, la perle maudite
étirement des épaules
Étirer le bras vers le bas et la tête côté opposé au bras descendu.
Travaux sur la porte hier
étirement bras-dos
Écarter les jambes au sol, étendre les bras devant et les monter en gardant le dos bien droit, atteindre au moins la verticale.
Bascule du bassin
Bascule du bassin d’avant en arrière en position assise.