Auteur/autrice : bellego

Pencher la tête droite en ayant le menton rentré. Revenir au centre le menton toujours rentré. Puis pencher la tête à gauche toujours le mentons rentré. Répéter plusieurs fois tout en douceur. Sentir le côté le plus raide.

Pencher la tête vers la droite , la tête reste droite c’est l’oreille qui descend, revenir au centre. Puis pencher la tête à gauche. Répéter plusieurs fois tout en douceur. Sentir le côté le plus raide.

Pivoter la tête à droite en essayant de regarder derrière sans tourner le buste. Revenir au centre. Puis pivoter la tête  à gauche en essayant de regarder derrière soi sans tourner le buste.

Plusieurs fois tout en douceur. Sentir le côté le plus raide.

Bascule du bassin, en position allongée.